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lunes, 5 de octubre de 2009

¿Que es Ser pro activo y reactivo? 1 historia para entender este poderoso principio.


Antes de empezar definamos que es ser pro-activo y que es ser reactivo.

Pro activo: Somos pro activos cuando tomamos decisiones en base a nuestros valores, cuando tomamos acción en base a lo que queremos lograr.

Reactivo: somos reactivos cuando tomamos decisiones basándonos en nuestros impulsos.

Dejame contarte una historia para que lo entiendas mejor.

Hace un varios meses ya empece a ir al dentista, iba cada semana para arreglarme pequeñas caries que tenia , entraba quizás con un poco de nervios al comienzo, ya que mis experiencias de la niñez con el dentista no habían sido del todo alegres, pero luego en tan solo 30 minutos salia con la boca arreglada; y de hecho así fue durante unos meses cada vez que salia pedía un turno para la otra semana o 15 días . Pero luego lentamente otras cosas empezaron a ocupar ese tiempo que me había hecho para el dentista, el estudio , el trabajo , la familia etc..... lentamente empece a dejar de ir. Días pasaron, semanas pasaron meses pasaron....

Cierto día empece a sentir una molestia en un diente, no le preste atención y seguí con mi vida cotidiana , tenia que estudiar para dar ciertas materias y estaba muy enfocado en eso, mientras pasaban los días cada vez mas se intensificaba el dolor, hasta que no pude soportar mas y me hice el tiempo nuevamente para ir al dentista, y de repente mi salud volvió a ser la prioridad, tome medicación y el dolor se me paso, igualmente yo ya había tomado la decisión de ir al dentista.

Hoy fui al dentista ,llegue y el doctor me empezó a revisar, la caries había avanzado mas de lo previsto y había que hacer tratamiento de conducto, es decir matar el nervio. Mientras me ponía la inyección trataba de no enfocarme en el pequeño dolor que ocasionaba porque ,cuando nos enfocamos en algo con el tiempo incrementa, entonces mientras el doctor hacia su trabajo , yo pensaba en otras cosas ,mi novia , en escribir este articulo( que de hecho se me ocurrió mientras me estaba arreglando la muela etc... ) ya que para que sintamos el dolor tenemos que prestarle atención, el doctor siguió trabajando en mi muela , y en 20 minutos ya había salido con la muela arreglada y con una lección aprendida.

Si hubiese sido pro activo con mis dientes con tan solo 20 minutos por semana hubiese salvado a mi diente del tratamiento de conducto , hubiese sido solo una caries mas. Fui reactivo espere a que me doliera para luego darle prioridad a mi salud, ¿te paso algo parecido alguna vez? ¿conoces a alguien que le paso algo así? Eso es ser reactivo, ser pro-activo es para seguir con el ejemplo como lo hacia yo durante un tiempo que iba cada semana, en otro campo ser pro-activo es estudiar durante todo el año y no el día antes del examen , ser pro-activo es investigar invertir en tu salud antes de que el cuerpo te diga Hey! Aquí estoy ,dame prioridad, ser pro-activo en resumen es actuar basándonos en nuestras verdaderas prioridades sin importar si sentimos ganas de hacerlo o no.  

Todo sirve para crecer y espero que esta historia te haya ayudado a entender estos principios  

Ahora lo único que queda es la pregunta principal .Vos, ¿En que áreas de tu vida sos pro-activo y en cuales reactivo? Y como podes empezar desde ahora a ser Pro-activo con poca inversión de tiempo para lograr los resultados deseados y evitar..... como en mi caso un tratamiento de conducto.

jueves, 30 de julio de 2009

¿Cuales son la 3 cosas que puedo hacer para mejorar mi experiencia con La técnica del Genio Prestado?


A esta altura ya habrás experimentado lo poderoso que es esta técnica... Ahora vamos a aprender 3 cosas para hacerla aún mas poderosa.

1) Describí tus impresiones en voz alta. Seria bueno grabarte porque al escucharte nuevamente vas a aprender muchísimo 

2) Habla tan rápido como puedas. Esto ayuda a sobrepasar la tendencia de la mente conciente de filtrar y analizar las impresiones que estas viendo sintiendo y escuchando 

3)Describí tus impresiones usando todos tus sentidos y en tiempo presente. Yo siento yo veo yo escucho , por ejemplo : yo siento un viento frio que hace un silbido mientras pasa. 

Listo.

Quizás te estés preguntando ¿Como es que aumenta mi inteligencia? y ¿Como es que cambia mi percepción?

La teoría se llama "polo-puente" puedes leer el articulo haciendo click allí. Los estudios fueron realizados por varias universidades de los Estados Unidos. 
Básicamente la idea es que al usar múltiples regiones del cerebro conjuntamente, Construis más redes neuronales entre ellos y se refuerza tu acceso a tu mente subconsciente.


¿Cual es la técnica que me va a permitir aumentar mi inteligencia y cambiar mis creencias con tan solo 10 minutos al dia?


Los niños cuando son pequeños mayormente se identifican con el héroe de la película que están mirando, recuerdo no hace mucho un niño que se vestía como Spiderman o como un pirata  y que al hacerlo no solo hablaba como el, sino que además ,cuando se ponía el disfraz cambiaba su lenguaje corporal y sus actitudes.

De la misma manera los buenos actores tratan de experimentar mediante varios métodos el personaje que están actuando para darle mas realismo. Uno de los métodos es averiguar sobre el personaje leyendo su autobiografía reportajes libros y un gran etc… mientras mas información tanto mas información tendrá el para experimentar mejor a su personaje.

Con nuestras creencias decisiones valores y percepciones sobre el mundo no solo mostramos nuestras cualidades sino también nuestros puntos flojos o límites.

Por ejemplo quizás para vos estudiar dos horas por día te parezca justo, pero no así para Bach , otra percepción otras creencias diferente comportamiento.

Quizás dormir 4 horas por día te parece algo imposible , no así para Thomas Edisson quien solo dormía 4 horas por día ,aunque dormía una siesta de diez minutos a la tarde para recargar energías.

Así podríamos seguir sucesivamente los grandes genios no solo pensaban de otra manera sino que al hacerlo sus cualidades y modelos del mundo eran distintos asi como también sus limites de lo que era posible.

 Ahora bien, que pasaría si te dijera que hay una técnica la cual no solo esta pensada para expandir identidad (creencias lo que consideras limites etc… ) y darte mas opciones, sino también para expandir tu inteligencia ,aumentar la velocidad de tu pensamiento, solucionar problemas y además ganar fluencia verbal. ¿Estarías interesado? Si es así sigue leyendo.

Genio Prestado es una técnica desarrollada por el doctor Win Wenger, un pionero en los métodos de aprendizaje acelerado.

El es el creador de esta técnica con la que luego de hacerla 10 minutos por día vamos a  experimentar los beneficios expuestos arriba.

 Los pasos para hacer el ejercicio son muy fáciles.

 1. Describe con detalles un jardín 

2. Hace de este jardín un lugar maravilloso. Imagínate en el jardín con toda la belleza que te rodea. Aprecia los colores, las formas, el espacio, la textura, el olor y los sonidos de esta jardín muy bonita.

 3.Ahora imagínate que viene un genio a tu lado . Puede ser alguien a quien conoces, o alguien a quien no conoces. Puede ser pasado, presente, futuro o genio imaginario. Este genio te representará tu habilidad escogida o tema de resolución. Empieza a describir este genio con riqueza de detalles y nota la positiva sensación de compartir un lugar común. Haz el genio realmente vivo, 3D, escúchalo respirar. Descríbelo usando todos tus sentidos

4.Ahora imagínate que te metes adentro del cuerpo del genio que elegiste. mira  a través de sus ojos, oye a través de sus oídos. ¿Que cosas siente?,¿Que creencias posee? ¿Cómo siente distinto las cosas?.
Ahora como este genio observa el jardín donde estas y nota las diferencias en tu percepción.

5. Acceda ahora al tema en que el genio es genio. Revisa las memorias del genio y hace lo que hace el  genio de un modo fácil, rápido y divertido dándote cuenta de cómo piensa cuales son sus creencias sus valores etc…

6. Nota como esta parado cual es su actitud como respira como percibe el medio todo...

 7.Imagina que desde la perspectiva del genio miras las cosas que antes te ocasionaban un problema o las cosas que te eran difíciles lograr aplicar estudiar etc… y describí  con muchos detalles la experiencia, la percepción y comprensión que eran la parte de la experiencia.

8. Ahora imagina un gran espejo. Mira el genio en el espejo mirándote a ti. Mira el genio cara a cara ,  Da las gracias a genio. Posiblemente el genio te da gracias a ti por la oportunidad de compartir algunas de sus experiencias significativas.

Imagínate que el genio resume todo lo que aprendiste en una sola frase…

¿Cual es esa frase?

 10. abrí los ojos y anota que fue lo que aprendiste de esta experiencia.

 Esta técnica también es llamada Identificación en trance profundo y fue usada por Vladimir Raikov Stephen Gilligan (hypnoterapeuta y Psicologo recibido de la Universidad de Stanford).Jose Silva (creador del metodo Silva) George Lozanov ( Creador del metodo de aprendizaje acelerado ,que lo utilizaba para el aprendizaje acelerado de idiomas) Richard Bandler ( Co-fundador De la PNL , Programación Neuro-Lingüística) y Paul McKenna entre otros.

viernes, 24 de julio de 2009

3 Maneras de cambiar un estado y cambiar nuetra percepción de lo ocurrido.


Al terminar de leer este articulo habrás aprendido 3 maneras rápidas y efectivas de cambiar tu estado por uno mas positivo siempre que lo necesites.

Si bien es verdad que a veces no podemos cambiar las circunstancias o lo que sucedio, lo que si podemos cambiar porque tenemos ese don y esa responsabilidad es nuestro estado emocional y con ello nuestra percepción de lo ocurrido.
Ahora vas a aprender 3 maneras de cambiar nuestro estado usando alguna influencia externa.

1) Los estados emocionales son contagiosos.
¿Te paso alguna vez de entrar a un salón o a una fiesta donde todos se estaban riendo o ver alguna película donde todos se reían y te empezabas a reír incluso 
sin saber el porque?.Esto sucede porque nuestros estados se contagian.
Teniendo en cuenta esto vamos a utilizarlo a nuestro favor. Te reto a que veas este video y intentes en vano no reírte porque es irresistible y extremadamente efectivo para hacerte reír ahora.

Seguramente el bebé dira ¿de que me estoy riendo?
Padre:pling-plong
Bebé:JAJAJAJA 

2) Salir a caminar. Ir al Gimnasio
El ejercicio hace que nuestro cerebro libere endorfinas, las cuales nos dan energía y nos hacen sentir bien.
Si bien es difícil cuando uno esta de mal humor ponerse a hacer ejercicio, tenemos que vencer esa inercia ya que los resultados van a ser muy vamos a comprobar que efectivo es hacer ejercicio para cambiar nuestro estado emocional.

3) Mira algún episodio de alguna película o serie cómica
Por el mismo principio del punto uno, Nuestros estados son contagiosos, y algo que nos haga reír nos van a enfocar en lo positivo de lo que sea que haya sucedido, aun cuando no parezca que haya nada positivo en la superficie siempre hay algo positivo por debajo y cuando agregamos el humor a lo que sea que nos haya pasado cambia nuestra percepción de lo que sucedió, y con ello cambiamos nosotros que es lo mas importante porque lo que sucedió solo es cuestión de tiempo para que cambie…

viernes, 8 de mayo de 2009

Secretos para alcanzar tus metas parte 2





En un día caluroso de verano, Una joven niña caminaba por la playa 
El cielo era claro y una brisa suave acariciaba su piel. 
Mientras apreciaba el color del mar y el sonido de las gaviotas, vio que un anciano a lo lejos se movía rápidamente desde la playa hasta la orilla
Mientras la niña se acercaba empezó a notar que había muchas estrellas de mar moribundas en la playa y que el anciano tomaba una por una cada vez y las tiraba de vuelta hacia el océano.
La niña miró al anciano y le dijo Señor lo que hace es una perdida de tiempo, hay simplemente demasiadas estrellas de mar para rescatar, y la gran Mayoría van a morir.
A pesar de lo expresado por la niña el anciano seguía llevando las estrellas una por una hacia el océano.
Luego de un tiempo la niña nerviosamente se acerco al hombre y le dijo “ ¿Porque pierde su tiempo señor? No va poder hacer una diferencia son demasiadas”
El hombre agarrando una vez más otra estrella de mar, la arrojo y mientras veía como caía en las aguas claras dijo 
“Estoy seguro que acabo de marcar una diferencia para esa”

Todo lo que hagas que te lleve hacia tu meta cuenta, lo vuelvo a repetir Todo lo que hagas que te lleve hacia tu meta cuenta, ¿Porque digo esto? Porque muchas veces logramos hacer algo y después nosotros mismos nos decimos lo pude haber hecho mejor.
Recuerdo un día que me puse a hablar con una compañera que cursaba la misma materia conmigo , le pregunte que año estaba cursando y me dijo que estaba en algunas materias de tercero , a lo que yo respondí con entusiasmo para aprender más sobre las cosas que iban a venir , luego de hablar sobre los distintos profesores me comento que ella se arrepentía de estar recursando la materia en la que estaba porque si ella hubiese terminado en su tiempo ahora estaría avanzada y si ella hubiese logrado aprobar cierta materia ahora estaría trabajando y si ella… etc…  

Como el ejemplo de la historia nos tenemos que enfocar en las cosas que hacemos porque una de las razones por las que hacemos lo que hacemos es por como nos sentimos y si cada vez que terminamos de hacer algo por más mínimo que sea nos decimos, en un tono de voz triste y monótono “si hubiese hecho x cosa ahora estaría en y lugar” “no voy a llegar más si sigo asi” y miles de cosas más adivina que? …. ¿Como te vas a sentir? Ahora repetí eso cada vez que tengas que hacer la misma actividad y Shazam! Cada vez vas a tener menos ganas de hacerlo ¿Por qué? Porque como te sentís.

En cambio si cada vez que terminas de hacer algo por más mínimo que sea te enfocas en que lo pudiste lograr ,y te decís a vos mismo esta vez en un tono de voz alegre y rápido “que bueno que pude terminar, estoy alegre” adivina…. ¿que es lo que va a pasar?

A esta altura ya habrás aprendido otro de los secretos , enfócate en lo poco o mucho que hagas y date recompensas no te enfoques en lo que no esta o no existe, no sirve porque ese tiempo lo podes enfocar en hacer más cosas! Una pregunta para dejarte reflexionando seria ¿Cuanto tiempo invertís en enfocarte en cosas que no valen la pena? O dicho de otra manera ¿De qué manera podes invertir tu tiempo para salvar estrellas marinas, en vez de quedarte estático diciendo que no se puede lograr? 



martes, 3 de febrero de 2009

Secretos para alcanzar tus metas.parte 1


En la Jaula de un Circo una niña se queda atónita al ver a un elefante atado con una soga alrededor de su tobillo y se empieza a preguntar como puede ser que un elefante de 4,500 kilos y la fuerza que tiene este amarrado por una simple soga que esta amarrada a una estaca en el suelo.
Así que luego alguien le cuenta de cómo es que esos elefantes pueden ser amarrados con algo tan insignificante.

Cuando el elefante es chico atan una pesada cadena a su tobillo amarrada a un gran árbol. El joven elefante lucha para romper la cadena y luego de tratar por un tiempo se da por vencido.

Tanto la niña como todas las personas que ven al elefante saben que si el elefante se diera cuenta la fuerza que tiene,empezaria a correr ,rompería la cadena…y en algunos casos se llevaría la tienda consigo los payasos y un gran etc… 

A lo que voy es que te abras a la idea de que podes lograr muchas más cosas de las que podes imaginar ahora ; hagamos un ejercicio, imaginate ahora con Todas tus metas realizadas ,senti lo que sentirias en ese momento, lo que dirian las personas queridas,tus amigos, lo que verias en ese momento ... ahora amplifica esas emociones... ahora me gustaria hacerte una pregunta ... ¿Te gustaria hacerlas realidad?

Ahora , ¿Que pasaria si llegaras a la conclusión ahora de que lo que imaginaste fue tan solo un 1% de todo lo que podrias lograr? ¿No desearias saber que te ayudaria a lograrlo? bueno aca esta...Para lograr eso y mucho más tambien, tenes que tener una creencia firme en vos mismo de que podes alcanzar lo que queres.

El primer paso es tener una Visión que ya habrás creado…. Si no lo hiciste, ahora seria un buen momento así que para y hacelo ahora…

Y el segundo paso tan importante como el primero es
tener una firme creencia de que podes alcanzar lo que queres…. ¿Notaste que dije firme? … En la Biblia hay un Texto que dice “El hombre de doblado Animo es inconstante en todos sus caminos” por eso digo “Firme” hagamos una cosa , párate de donde estés ,si! como leíste y oíste párate y pisa fuerte… Imagino que ya lo habrás hecho no es así? Bueno ,ese es el nivel de creencia al que me refiero cuando digo firme, … y mientras pensas en el nivel de creencia que vas a tener me gustaría hacerte una pregunta … presta atención ¿Si no confías en vos mismo …. En quien vas a confiar? Quizás podrías nombrar a seres queridos o otros ejemplos pero ¿Sabes que? Ellos también confían en vos… y una manera de que te vean progresar es que vos confíes en que vas a poder hacerlo… así que ahora lo único que importa es contestar una pregunta….
¿Tenes una firme creencia de que vas a lograr lo que queres?


miércoles, 28 de enero de 2009

¿Cual es la canción que hara literalmente hacer volar a tus penas?

Hace bastante tiempo ya un amigo mió me hizo escuchar unas canciones de Jorge Drexler y aunque tiene muy lindas canciones hay una en particular que me atrapo por la letra. Esta muy bien escrita y cuenta una historia que quizás… puedas encontrar conocida…y que te permitirá cambiar tu punto de vista sobre algo…Léela atentamente porque contiene un muy rico y útil mensaje 

Acá dejo el video y la letra



Se Va, Se Va, Se Fue

Jorge Drexler

Con el anhelo dirigido hacia ti
yo estaba sólo, en un rincón del café

cuando de pronto oí unas alas batir,
como si un peso comenzara a ceder,


se va,
se va,
se fue…

Tal vez fue algo de la puesta de sol,
o algún efecto secundario del té,
pero lo cierto es que la pena voló
y no importó ya ni siquiera porqué, 

se va,
se va,
se fue…

Algunas veces, mejor no preguntar,
por una vez que algo sale bien,
si todo empieza y todo tiene un final,
hay que pensar que la tristeza también

se va,
se va,
se fue…

Un ultimo comentario ¿notaron como jorge Cuando dice se vaaa en el segundo 0:40 mira para arriba como si se fuera y ya no sintiera más tristeza o pena…? y ya que, no sentimos más pena o tristeza pensamos sobre lo que antes nos creaba melancolía y es como si … por arte de magia no tuviera importancia , no significara nada ,con lo cual podemos nuevamente enfocarnos en lo que queremos y tomar acción hasta lograrlo.

Me despido con el final de la canción... Si todo empieza y todo tiene un final, hay que pensar que la tristeza también se va, se va, se fue…

2 Historias cortas para guiar tu enfoque hacia lo que querés lograr.parte 2


Historia numero 2 Las Nubes y el Destino

Esta historia esta sacada del Manga de Osamu Tekuza. Buda, del tomo 9 paginas 216 y 217 .
El manga relata una historia que gira alrededor de la figura del principe Sidharta, el Buda. No es una biografía de Buda, ni siquiera Osamu Tezuka era creyente budista. Pero es una historia muy humana, y muy amena.

Buda tiene que hablar ante un gentío de gente que esta siendo esclavizada por un rey y vigilada por guardias:

Buda: ¿Con que tipo de palabras podría dar ánimos y calmar los corazones de esta gente agotada?...
Estamos rodeados de soldados …¿Como podría animarles incluso bajo una vigilancia tan estrecha?
Mirando hacia el cielo exclama:¡Oh Brahma…¡dame fuerzas!
El gentío empieza a murmurar : ¿que ocurre que mira hacia arriba?...
Y de pronto Buda señalando hacia el cielo dice : ¡Nubes!... 
Oh, compatriotas… fijaos en las nubes del cielo… fijaos y veréis como su forma va cambiando poco a poco . Ninguna nube mantiene una misma forma durante mucho tiempo. A veces incluso se transforman para traernos lluvias o furiosas tormentas. El destino de los hombres es algo parecido …Sí...El destino al igual que las nubes, esta sujeto al cambio. De la noche al día un Rey puede encontrarse mendigando en las calles. Nuestra vida cambia, al igual que una nube. Nunca en la vida podremos tener la certeza de que la buena o mala suerte de un momento durara para siempre.

La historia sigue y se pueden sacar lindas metáforas, yo no soy budista pero cuando leí el manga me gusto y quise compartir esta historia contigo.

Entonces… imagino que ya a estas alturas habrás entendido el mensaje que quiero decirte…Las cosas malas pasan… tienen un tiempo limitado y pasan... ya vendrán tiempos mejores… Uno tiene que poner su parte a pesar de que estemos pasando tiempos que podrían ser mejores. Recordemos la ley de causa y efecto. Pregúntate ¿A pesar de que estoy pasando por x situación que puedo hacer para mejorar? ¿De que manera puedo pensar en ella para que no me afecte más?

Y acordate que ya vas a encontrar la solución después de todo... El destino, al igual que las nubes, esta sujeto al cambio…

2 Historias cortas para guiar tu enfoque hacia lo que querés lograr.


Quizás estes pensando: me parece perfecto el tema de ponerse metas pero vos seguramente hablas sobre metas porque tu vida es fácil, ya que, obviamente cuando uno se siente bien es fácil hablar. Por eso mismo decidí poner dos historias cortas para leer cuando no te sientas lo suficientemente movitado como para tomar acción.

Aquí esta la primera de ellas: 

Hay un cuento, que dice que había un Rey, que sufría a veces de melancolía, y que cuando caía en esos estados, grande era su sufrimiento; tanto, que más de alguna vez quiso morir.
Cansado ya de que esto pasara un día llamó a los sabios, a los médicos y a los magos buscando alguna solución para su mal. Pero no podian encontrar la solución; hasta que apareció uno que dijo tener un remedio: escribió algo en un papel que guardó en un cofre y se lo dió al Rey diciéndole: "No lo abras hasta que estés en medio de la melancolía. Entonces léelo y aprenderás una verdad magnífica". Pasó el tiempo y nuestro personaje tuvo un nuevo episodio de esa tristeza abismal. Y recordó su cofre ,aquel papel guardado y al abrirlo leyó lo siguiente:

"Ya pasará, mi Rey; ya pasará."


domingo, 25 de enero de 2009

¿QUE ES LO QUE TENÉS QUE TENER EN CUENTA PARA HACER TU META MOTIVANTE?PARTE 2


Recuerdo hace no mucho tiempo en el profesorado al que voy me puse a hablar con una compañera , la cual no solo había aprobado las materias con notas arriba de 8 sino que también había cursado las 8 materias que correspondían al año. Como me llamo mucho la atención eso y como teníamos una buena relación empecé a hacerles preguntas como por ejemplo como estudiaba a que hora si cortaba para estudiar si lo hacia todo seguido hasta que le pregunte porque estudiaba y ahí me miro y me dijo porque creo que para ayudar a los demás mientras más conocimientos tenga más los voy a ayudar. 

Luego ,al reflexionar sobre lo que me dijo llegue a la conclusión de que era la creencia de lo que para ella significaba el estudiar lo que le permitía ,estudiar ,concentrarse y hacerlo con placer. O sea son nuestras creencias sobre x cosa la que hace a x motivante. No depende de x sino de nosotros , de lo que creamos.
Teniendo en cuenta esto… yo me pregunte y quizás vos también ahora te estés preguntando ¿Qué creencias tengo que tener para lograr los resultados que quiero?
Si pudieras elegir cualquier creencia… ¿Cual elegirías?... ¿Cual te ayudaría a lograr lo que quisieras de manera mas rápida?.

¿Que creencia tendría que tener sobre X que me permita motivarme siquiera al pensar sobre ello? Bueno, dejame decirte algo, las creencias son gratuitas, si! Como escuchaste vos podes elegir que creer sobre lo que sea, por eso tiene sentido tener las mejores posibles ya que cuestan lo mismo que las mediocres. Asi que ,usa las que mejor te sirvan .¿Que creencias pensas que tiene el zorro de la imagen con respecto a comer gallinas que tan solo al pensar ya sonrie?.

Acordate de escribir en una hoja ¿Qué tendria que creer sobre X (lo que quieras) para que tan solo al pensarlo me sienta motivado y no pare hasta alcanzar mi meta?

¿QUE ES LO QUE TENÉS QUE TENER EN CUENTA PARA HACER TU META MOTIVANTE?


Un Maestro Zen que iba acompañado por uno de sus estudiantes señalo a un zorro que estaba persiguiendo a un conejo y dijo:
-Según una fabula antigua ,el conejo será atrapado por el Zorro. dijo el Maestro.
-Yo no lo creo así . replico el Estudiante , El Zorro es mas rápido
-El zorro es mas rápido pero el conejo podrá escaparse replico el maestro.
-¿Como es que esta tan seguro? Pregunto el alumno
-Porque el zorro esta corriendo por un aperitivo mientras que el conejo esta corriendo por su vida. Respondio el Maestro.

El diccionario Define Motivación como la causa que mueve a hacer una cosa , lo que nos hace actuar Tambien añade como ejemplo, que mientras mayor motivo mayor razón.

El conejo tenia razones importantes para huir, estaba corriendo por su vida, ¿y vos?
¿Que tan importante es tu vida? ¿Qué tan importantes son tus metas? ¿Que tan importantes son tus sueños? ¿Son tus sueños un aperitivo?

Mientras mas razones tengas , mas motivado estarás, así que al escribir tus metas tene en cuenta el de escribir y explayarte al describir el Porque lo haces mientras más razones más motivación tendras para actuar.

jueves, 8 de enero de 2009

¿Quien más desea aprender y sorprenderse con la Metáfora que te va a hacer retomar fuerzas y seguir a pesar de que el camino se torne difícil?

Esta es una historia traducida del video Subliminal Achievement de los autores Kevin Hogan,y Mark Ryan .El video en cuestión se llama Self-Discipline la traducción es casi literal ,salvo en ciertas partes en las tuve que adaptar cierta palabras para que se entendiera mejor el mensaje.

               Al pie de la montaña
Quiero que mientras estas sentado leyendo este articulo, te relajes y disfrutes ,el viaje que vamos a hacer juntos ,quiero contarte una historia .Ambos sabemos que sin autodisciplina ,no hay resultados, así que quiero que te imagines a la autodisciplina como si empezaras un viaje ,donde ves una montaña a lo alto y tomás la determinación de escalarla ese mismo día , no mañana , no pasado , sino hoy mismo. Por supuesto que llueve , lo podés notar al caminar hacia tu destino ,hay truenos y al caminar te encontras a vos mismo pensando “bueno podría hacer esto mañana” y al instante despertas y al parar de prestarle atención a esa voz decis. Basta esa manera de pensar pertenece al pasado.Lo importante es sos ahora, y aunque llueve y relampaguea ese es tu indicador de que lo vas a lograr y de que vas a tomar tu decisión ahora ahora.

Asi que agarras tu mochila que todas las cosas que necesitas y al empezar tu camino te das cuenta de que es bastante ancho y quearriba hay solo una persona y nadie más asi que mirás hacia atrás sobre tu hombro y ves muchas casas ,personas viendo televisión ,pero vos empezaste a caminar hacia tu meta y empezas a escalar la montaña ,te das cuenta de que es fácil de hacer y no hay nadie.También notas luego de transcurridas las primeras horas que te es fácil escalar de hecho te sorprende a vos mismo ,y te sorprende que no haya nadie mas pues de hecho el camino es bastante sencillo , pero luego de transcurridas unas horas comenzas por primera vez a transpirar y a sentirle cansancio de la escalinata ,ya es hora de comer y decidis que vas a comer algo quizas una porción chica y que vas a seguir asi que tomando un poco de agua para retomar fuerzas emprendes el viaje nuevamente pero de repente ¡AUCH! empiezas a sentir un tirón en tu pie derecho pero te das cuenta de que estas a solo unas horas de llegar a la montaña , y pensas “podria seguir mañana después de todo hice mucho más de lo que quería”,y denuevo despertas y decis ,no esta roto, solo me duele un poco puedo seguir asi que enderezas tu pie, solo duele un poco,y te decis ¿sabes que? ¡yo puedo hacer esto! ,y seguis escalando ,empezas a ir más y más alto pero se hace mas pesado cada vez y a la vez se hace la tarde y te empezás a preguntar si deberias parar a descansar , pero decidís que vas a seguir y haciendo de noche el camino se hace más y más angosto y empezas a notar que hay más árboles como si pocas personas hubieran estado o llegado antes donde vos te encontras .Eso significa que la gran mayoría de las personas llegaron hasta ahí ,pero retrocedieron volvieron a sus hogares ,y auque no hay nada malo con el hogar ya que es un hermoso lugar y podes incluso volver en cualquier momento ;escuchas una voz interna que te dice “mi casa siempre esta ahí ,esperándome siempre ,y aunque tu pie sigue doliendo y pensas “si hubiese ido a mi casa ayer no hubiese llegado hasta este hermoso lugar por mas que no hay nadie seguís escalando y luego de un tiempo empezas a sentir frió intenso y empezas a comprender porque las personas retrocedían pero igual que antes paras de escuchar esa voz que te dice renuncia y seguís adelante.

Finalmente llegas a una llanura y en el tope de ella ves a una persona allí y mientras pasas las ultimas rocas, la persona se da vuelta y te mira esbozando una gran sonrisa porque sabe que vos también lo lograste ,y le preguntas

-¿Hace cuanto llegaste?-ah, solo hace unas horas...
-¿¡Hace unas horas?!decis vos admirado, ¿llegaste hace una par de horas y solo saliste 30 minutos antes que yo?¿como hiciste eso?, no lo podes haber logrado tan rapido.
y mirandote fijamente dice -No se trata de eso ,de hecho tenemos el mismo cuerpo , solo que nunca pense en renunciar ,esa idea nunca se me cruzo por la mente, siempre hay que seguir adelante y vencer los obstaculos ,de eso se trata la autodisciplina , y mirandote con cierta ternura en sus ojos te pregunta -¿No sentiste en algún momento las ganas de renunciar?-Si contestas lo senti.-Bueno todo el mundo se siente asi alguna vez , y todos piensan eso pero… vos y yo .y mientras hace un gesto con la mano te dice veni .... acercate... Acercate más te quiero mostrar algo,al acercarte miras ún valle hermoso, miles de arboles llenos de vida un rió cristalino y claro y escuchas que te dice-Casi nadie llega hasta acá ni aun en días soleados ,¿notaste como el camino luego se hizo más difícil? la razón es que nadie llega tan lejos , así que esta noche , te voy a acompañar a ese río y vas a sentir la mas refrescante agua que hayas sentido jamás ,te voy a mostrar como usar siempre esa voz para motivarte ,como amplificar ese sentimiento para que siempre sigas adelante porque para  eso viniste hasta acá y es tan bueno verte...AL PIE DE LA MONTAÑA!...

viernes, 2 de enero de 2009

¡11 Preguntas para hacer tu meta realista alcanzable y motivante al instante!


Estas preguntas fueron desarrolladas al estudiar gente( a través de lo que en la PNL se conoce como Modelaje) que eran buenas escribiendo y disfrutando de los frutos una vez que obtenían sus metas. Funciona con cualquier meta que quieras alcanzar ejemplo: bajar de peso, estudio, si queres ser constante yendo al gimnasio en fin para lo que quieras, yo las uso siempre que empiezo algún proyecto.

Te debes estar preguntando y ¿porque debo usar preguntas para alcanzar mis metas? Acaso ¿no hay otros métodos? Lo poderoso de las preguntas es que guían al 100% nuestra atención , lee de vuelta lo que acabo de decir y te darás cuenta de lo poderosa que son, ahora que has entendido lo poderosa que son imagínate todas las cosas que podes hacer con este conocimiento, te gustaría usar ese poder para alcanzar tus metas? bueno en este articulo vas a aprender cuales son las preguntas que te van a permitir tomar el rumbo y navegar hasta llegar a tus metas.

Como estructurar tus metas:

1) ¿Que es lo que queres?
Las metas tienen que empezar en positivo siempre. En todos los casos escribí lo que queres; ejemplo Quiero terminar el año aprobando 8 materias y trabajar al mismo tiempo , nunca escribas lo que no queres como una meta ejemplo: no quiero pelearme con mi familia porque cuando me peleo me pongo mal porque eso hace que vuelvas a sentir emociones negativas y creeme no queremos eso!

2)Evidencia: ¿Como vas a saber que tuviste éxito? 
¿Porque esa pregunta? Una vez a alguien muy exitoso se le pregunto que quería , a lo que el respondió que quería ser rico , la persona le dijo ¡Felicitaciones ya lo sos!, si no somos específicos acerca de la evidencia que queremos tener, nunca vamos a llegar las metas, y siempre van a ser inalcanzables, si tu meta es dinero especifica cuanto exactamente.

3) Especificas: ¿Con quien donde cuando?
Las metas tienen que ser especificas ya que si no sos especifico en lo queres es posible que no llegues a tu destino.

4) ¿Que recursos poseo? ¿Que recursos posees ahora ya que te permitan tomar acción ahora?

5) control: ¿Podes empezar y mantener esta meta? Es decir ¿podes empezarla vos mismo y mantenerla, O dependes de otra persona?

6)¿Cuales son las consecuencias a largo plazo de alcanzar esta meta? Esta pregunta es crucial ya que nos va a ser visualizar vernos escuchar y sentir las consecuencias por ejemplo: aprobar las 8 materias y trabajar me haría sentir orgulloso de mi mismo ahorrar tiempo y disfrutar de mis vacaciones al maximo etc…. 

7) ¿Que tiempo y esfuerzo requiere esta meta? Es decir ¿Cuales son las cosas a tener en cuenta?, aca es donde entra en juego tu estrategia

.8) ¿Quien mas esta afectado y como se van a sentir?¿Mi meta es personal o afecta a varias personas? Si es asi, como se van a sentir luego de que por ejemplo me haya recibido de ingeniero?por citar un ejemplo.

9) ¿A que cosas tendre que renunciar para alcanzar esta meta? Un dicho popular dice el que quiere celeste que le cueste, nada es gratis, la ley de causa y efecto se aplica a todo, pero el placer de llegar es ……. Simplemente …….. indescriptible…. Una frase que me ayuda mucho a seguir con mis metas es renuncia a los placeres a corto plazo por el placer a largo plazo que va a ser mucho mayor.

10) ¿Que mas podría pasar cuando llegue a lo que deseo? Por dar un ejemplo con mi blog, podría entrar un periodista leer mis artículos y contratarme para escribir alguna columna en alguna revista o sugerirme escribir un libro :p siempre hay cosas que podrían pasar por arriba de lo que nosotros pensamos 

11)Esta meta ,¿me ayuda a desarrollarme como persona es parte de mi? Importantísima ya que para que nuestras metas crezcan tenemos que hacerlas parte de nosotros

Bien ahora escribir las preguntas ,y vas a ver que cuando las tengas escritas y sientas el contacto con la birome vas a decir “Guau !todo lo que aprendí de mi mismo y no me llevo mas que diez minutos”. Toma Acción ahora son tus sueños los que dependen de vos no es algo a tomar a la ligera.

En los próximos artículos seguiremos… …. Si queres contar tu experiencia con este método escribí abajo lo que pudiste sentir.

jueves, 1 de enero de 2009

5 Razones por las cuales debes tener y escribir tus metas

Al terminar de leer "5 razones por las cuales debemos escribir nuestras metas" vas a sentirte genial, ya que habrás aprendido las consecuencias que tiene escribir nuestras metas, aquí están.

1) Escribir nuestras metas no sólo nos da una DIRECCIÓN sino que también nos da un PROPOSITO. En otras palabras, escribir nuestras metas y hacerlas parte de nosotros nos dan un PORQUE. Eso es muy importante ya que nos dan razones para seguir adelante, o sea que cuando las cosas se pongan difíciles vas a seguir adelante ¿por qué? Porque tenés un PORQUE MAS GRANDE CERCANO Y MAS CLARO que los obstáculos.

2) Escribir nuestras metas hace que aprovechemos el tiempo de la mejor manera.
Si apenas nos despertamos no tenemos nada que hacer, es muy posible que nos quedemos haciendo fiaca solo por el hecho de que es mas cómodo eso que despertarnos. Al tener una meta, salimos disparados de la cama porque no vemos la hora de tener y degustar lo que anhelamos.

3) Escribir las metas nos da proyectos, y al realizarlos, nuestra auto imagen y autoestima crecen.
Tu auto-imagen es cómo vos te ves a vos mismo, cómo pensás sobre vos mismo, qué cosas pensas que son importantes y un gran etc...
Tu auto-imagen determina de gran manera cómo vas a actuar, así que mientras más claro te veas a vos mismo tomando acción hacia tus metas y disfrutando de ellas usando tu imaginación, sintiéndote fantéstico y luego tomando acción y alcanzandolas, van a hacer que tu autoestima crezca con lo cual te sentirás más feliz ahora. ¿O acaso cuando algo que te cuesta te sale bien no te decís a vos mismo “estoy contento! hice tal o cuál cosa?”. Sino lo hacías, HACELO YA! 
Eso hará incrementar tu autoestima.

4) Escribir las metas nos hace enfocarnos en lo que queremos, no en los obstáculos. Quizás parezca muy simple, pero la gran mayoría de la gente se enfoca en lo que no quiere la gran mayoría del tiempo. ¿no me creés? Recordás alguna charla de tu familia? ¿No hablaban de política por ejemplo? ¿O hablaban de lo que querían? Recordá ahora una charla de trabajo….
Ahora reflexioná sobre lo que voy a decir…….

¿La gran mayoría de la gente se enfoca en lo que quiere, o habla de lo que no quiere y se queda estancada en eso?
Es como si un coche fuera por una avenida y al no poder avanzar por haber una piedra en el camino el conductor se quedara enojado con la piedra y reniega con ella, en vez de ver qué se puede hacer o moverla de lugar.

Por último escuchá atentamente lo que te voy a decir...sí?

Grabá cada una de estas palabras.

5) Si vos no tomás el control de tu vida, otros lo tomarán por vos (creo que esta habla por sí sola ¿no te parece?).
En este artículo ampliamos más el por qué debés tener y escribir tus metas, obviamente podría seguir agregando razones pero creo que ya entendés el punto al que voy. 
Ahora queda la parte de tomar acción, escribir las metas y punto final. Hacélo ahora y luego de hacerlo te vas a sentir muy bien, ya que vas a empezar a usar tu imaginación . 
En el próximo artículo vamos a ver 9 preguntas para guiar nuestra meta hacia donde queremos ir. Por ahora ¡a escribir! Te vas a quedar asombrado. 100% garantizado.
Cualquier comentario o sugerencia, dudas, quejas, serán bienvenidas. Usá la opción comentario de abajo de cada uno de los artículos.

Ah! me olvidaba...FELIZ AÑO 2009!